El CLA tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y se cree que también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y la función del sistema inmunológico. Además, algunos estudios sugieren que puede ser beneficioso para la pérdida de peso y la composición corporal, especialmente en combinación con ejercicio físico y una dieta saludable.
Se han propuesto varios beneficios para la salud asociados con el consumo de CLA cómo:
- Pérdida de peso y reducción de grasa corporal: algunos estudios han sugerido que el CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular magra, lo que puede resultar en una disminución del peso corporal. Estos efectos parecen ser más pronunciados cuando el CLA se combina con ejercicio físico y una dieta saludable.
- Mejora de la composición corporal: se ha demostrado que el CLA puede mejorar la relación entre la masa muscular y la grasa corporal, lo que puede ser beneficioso para la salud en general.
- Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares: según estudios se ha sugerido que el CLA puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar la función del sistema vascular y reducir la inflamación.
- Mejora de la salud ósea: el CLA puede ayudar a mejorar la salud ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas.
- Mejora de la sensibilidad a la insulina: se ha demostrado que el CLA mejora la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.
Es importante recordar que el CLA es un ácido graso y, como tal, debe consumirse en cantidades adecuadas y equilibradas en el marco de una dieta saludable. Si estás considerando tomar suplementos de CLA, es recomendable que consultes con un profesional de la salud antes de hacerlo.