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El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso esencial que se encuentra naturalmente en la carne y los productos lácteos. Se ha investigado mucho en los últimos años debido a sus posibles efectos sobre la salud y la composición corporal.

El CLA tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y se cree que también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y la función del sistema inmunológico. Además, algunos estudios sugieren que puede ser beneficioso para la pérdida de peso y la composición corporal, especialmente en combinación con ejercicio físico y una dieta saludable.

Se han propuesto varios beneficios para la salud asociados con el consumo de CLA cómo:

  • Pérdida de peso y reducción de grasa corporal: algunos estudios han sugerido que el CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular magra, lo que puede resultar en una disminución del peso corporal. Estos efectos parecen ser más pronunciados cuando el CLA se combina con ejercicio físico y una dieta saludable.
  • Mejora de la composición corporal: se ha demostrado que el CLA puede mejorar la relación entre la masa muscular y la grasa corporal, lo que puede ser beneficioso para la salud en general.
  • Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares: según estudios se ha sugerido que el CLA puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar la función del sistema vascular y reducir la inflamación.
  • Mejora de la salud ósea: el CLA puede ayudar a mejorar la salud ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas.
  • Mejora de la sensibilidad a la insulina: se ha demostrado que el CLA mejora la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.

Es importante recordar que el CLA es un ácido graso y, como tal, debe consumirse en cantidades adecuadas y equilibradas en el marco de una dieta saludable. Si estás considerando tomar suplementos de CLA, es recomendable que consultes con un profesional de la salud antes de hacerlo.

 

CLA (Ácido linoleico conjugado)
Now Foods